Ang mga doktor sa daghang mga nasud, pagkahuman sa pagsiksik sa epekto sa nutrisyon sa sistema sa pagsanay, nahibal-an nga ang mga mani alang sa potency sa mga lalaki mapuslanon sa kanunay nga pagkonsumo sa ilang adlaw-adlaw nga pamatasan. Kapin sa 75% sa mga magtiayon sa panahon sa survey nakamatikod sa pagpahiuli sa regularidad sa pakighilawas. Ang mga doktor sa mga klinika sa pagpanganak usab nagpamatuod sa mapuslanon nga epekto sa mga nuts sa potency sa lalaki, pagpalambo sa kalidad sa sperm ug pagdugang sa gidaghanon sa malampuson nga mga pagpanamkon sa usa ka bata. Aron makab-ot ang epekto, igo na ang pagkaon sa uga nga mga lugas, apan mas lami nga gamiton kini sa mga sagol, cocktail ug uban pang mga pinggan - adunay daghang mga resipe alang sa matag lami.
Unsa ang mga benepisyo sa mga nuts alang sa potency
Ang mga nuts dili lamang tasty - kini usab mapuslanon kaayo.
Ang labing kadaghan nga sulud sa mga amino acid, bitamina, polyunsaturated fatty acid ug microelements nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo alang sa usa ka lig-on nga potency naa sa mga mani. Ang mga sangkap sa ilang komposisyon adunay usa ka libido-enhancing nga epekto, mapugngan ang pag-uswag sa kanser o prostate adenoma, ug mapugngan ang mga problema sa pagtindog.
Listahan sa mga mapuslanon nga mga butang sa mga nuts sa pagpalambo ug sa pagdugang sa potency sa mga lalaki:
| Biochemical nga komposisyon | Listahan sa mapuslanong mga substansiya | Mga benepisyo alang sa potency sa lalaki |
|---|---|---|
| Micro- ug macronutrients |
|
Nag-apil sila sa paghimo sa mga sex hormone ug sperm, nagdugang ang pagtugot sa cardiovascular system sa pisikal nga kalihokan, gipauswag ang mga gimbuhaton sa mga organo sa pagsanay ug ang kalidad sa sekswal nga kinabuhi. |
| PUFAs (polyunsaturated fatty acids) |
|
Pag-apil sa synthesis sa mga sex hormone, pagpadayon sa potency. |
| mga bitamina |
|
Nag-apil sila sa synthesis sa polyunsaturated fats, pagpalambo sa metabolismo sa cellular, pagpaaktibo sa mga organo sa reproductive ug cardiovascular system, ug pagdugang sa resistensya. |
| Mga amino acid |
|
Gikinahanglan aron madugangan ang libido, kalig-on sa pagtindog ug pagkapuno sa orgasm, pag-normalize ang produksiyon sa serotonin, testosterone, nitric oxide. |
| Protina | 14-26% sa 100 g | Kini usa ka "materyal sa pagtukod" alang sa testosterone ug spermatozoa. |
Aron sa pagpalig-on sa erectile function, libido kalig-on ug ang pagkamapuslanon sa sperm, ang usa ka tawo kinahanglan nga mokaon sa adlaw-adlaw sa adlaw-adlaw nga lagda sa arginine, Omega-3, tocopherol, zinc, puthaw, magnesium. Ang nahabilin nga mga bitamina, PUFA, macronutrients ug amino acid nga anaa sa mga nuts gikinahanglan aron mapasig-uli ang mga selula, neuron, microcirculation ug metabolismo, ug ma-normalize ang produksiyon sa hormone.
Unsa ang epekto sa mga nuts sa potency
Ang komplikado nga epekto sa komposisyon sa mga mani nagpalihok sa synthesis sa testosterone, nagpalihok sa mga organo sa pagsanay, nagpalig-on sa potency ug erection, nagdugang sa pagkunhod sa libido, ug nagpasiugda sa produksyon sa hingpit nga spermatozoa. Ang sistematikong pagpuno sa mapuslanon nga mga substansiya nagdala ngadto sa usa ka harmonious interaction sa sekswal, endocrine, nervous ug vascular nga sistema. Kini adunay positibo nga epekto sa kinabuhi sa sekso sa usa ka lalaki.
Hain nga mga nuts ang makadugang sa potency nga mas maayo
Gipamatud-an sa mga Andrologo nga kinahanglan ka mokaon og mani, hazelnuts (hazelnuts) ug walnuts alang sa potency. Dali nilang pun-on ang kakulang sa mga amino acid, bitamina, PUFA, mga elemento sa pagsubay ug magamit sa tibuok tuig alang sa mga pamilya nga adunay bisan unsang badyet. Mahimo nimong i-diversify ang pagkaon ug mapalapad ang sakup sa mga sustansya pinaagi sa pagkaon sa mga almendras, cashews, pine nuts, pistachios, nutmeg ug Brazil nuts.
Importante! Ang labing mapuslanon nga mga mani alang sa pagdugang sa potency sa lalaki mao ang mga uga. Kung ang mga lugas giprito o inasinan, mawala ang pipila sa ilang mga kabtangan sa pag-ayo.
Unsang mga nuts ang dili makadugang sa potency: coconuts, macadamia ug pecans. Wala silay kapuslanan alang sa usa ka lalaki, tungod kay kini adunay labing gamay nga kantidad sa protina ug mga sangkap nga mapuslanon sa mga organo sa pagsanay.
Pistachios ug almendras
Ang pistachios nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo, naghimo sa spermatozoa nga hingpit, nagpataas sa libido ug nagdugang sa orgasm. Uban sa pagkawalay mahimo, sila kinahanglan nga kan-on sa 90 g sulod sa tulo ka semana, ug alang sa paglikay nga dili molapas sa 15 ka piraso / adlaw.
Pistachios ug almendras
Ang mga almendras dato sa amino acids, mao nga kini makapadasig sa produksyon sa mga sex hormone, makadugang sa atraksyon ug makapalig-on sa libido. Aron madugangan ang potency, igo na alang sa usa ka tawo nga mokaon hangtod sa 30 g sa kini nga mga nuts (20 ka piraso) usa ka semana tunga sa oras sa wala pa pamahaw.
Girekomenda sa mga doktor ang pag-alternate sa pagkonsumo sa wala’y asin nga uga nga pistachios ug mga almendras. Hain niini nga mga nuts ang labing mapuslanon alang sa potency - ang matag tawo magdesisyon alang sa iyang kaugalingon.
Pine nuts ug hazelnuts (hazel)
Ang mga pine nuts mapuslanon alang sa potency sa ilang hilaw nga porma. Salamat sa ilang komposisyon, ang paglihok ug kusog sa spermatozoon mismo, ingon man ang proseso sa ejaculation ug ang gidugayon sa pagtindog, gipauswag. Ang nahabilin nga mga butang nalangkit sa mga mekanismo sa hematopoiesis, metabolismo. Ang mga pagsusi sa mga lalaki nagpakita nga alang sa pagtambal sa pagkawalay mahimo kinahanglan nga mokaon og 50 g (300 ka piraso) nga pine nuts kada adlaw sulod sa 21 ka adlaw nga sunud-sunod. Aron sa pagpugong kanila sa paggamit sa 1 tbsp. kutsara.
Ang hazelnut o hazelnut nagdugang sa mga reserba sa enerhiya, nagpasig-uli sa mga neuron, nagpauswag sa metabolismo, nagpalambo sa potency sa lalaki. Ang usa ka maayong tabang sa pagpukaw sa libido mao ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa 50 g nga hazel nga adunay sour cream ug dugos.
Nutmeg
Ang nutmeg mapuslanon alang sa pagdugang sa potency tungod sa komposisyon niini nga dato sa microelements ug pectin. Gipugngan niini ang mga sakit sa cardio, erectile dysfunction, mga pathologies sa vascular ug nervous system.
Angayan nga gamiton ang nutmeg alang sa psychogenic impotence o pagkunhod sa libido. Ang pulbos niini gidugang sa tsa, sa proseso sa pag-andam sa mga jam, compotes, karne o isda nga mga pinggan, mga pinggan sa utanon, mga pastry ug uban pang mainit nga pinggan.
Ngano nga ang nutmeg maayo alang sa potency:
- iya sa natural nga aphrodisiacs, nagdugang sa kahinam sa mga lalaki (ug mga babaye),
- nagpauswag sa suplay sa dugo sa mga organo sa pagsanay,
- makapahupay sa kakapoy sa kaunuran,
- nagpasiugda sa pagpahayahay human sa stress o psycho-emotional overstrain,
- Ang mga sangkap sa panakot nalangkit sa pag-normalize sa sistema sa nerbiyos.
Nutmeg
Ang panakot dili kinahanglan nga mokaon labaw pa sa 1. 5 g / adlaw o inubanan sa alkohol. Busa, imbes nga usa ka alkohol nga kinuha, usa ka mainit nga tubig nga pagpuga o nutmeg decoctions mas mapuslanon.
Cashew ug brazil nuts
Ang cashews dali nga nagpuno sa kakulangan sa zinc, mao nga ang synthesis ug lebel sa testosterone nagpadayon sa usa ka semana nga adlaw-adlaw nga paggamit. Kini girekomendar sa pagkaon sa 30 g sa mga nuts kada bulan. Uban sa dugang nga gibug-aton, ang adlaw-adlaw nga rate mikunhod ngadto sa 15 g.
Girekomenda sa mga doktor sa Amerika ang paggamit sa Brazil nuts alang sa potency. Gipataas nila ang lebel sa testosterone, gipalihok ang synthesis sa mga sex hormone, gipauswag ang kalidad ug gidaghanon sa semilya. Kinahanglan ka nga mokaon dili molapas sa 2-3 niini matag adlaw, tungod kay mahimo’g adunay daghang selenium.
Walnut
Girekomenda sa mga tradisyonal nga mananambal ang pagtratar sa mga regalo sa pag-ayo sa kinaiyahan nga nagtubo sa yutang natawhan sa tawo, tungod kay ang ilang biochemical nga komposisyon labing maayo nga masuhop sa lawas. Sa ilang opinyon, ang walnut mao ang labing mapuslanon alang sa potency kung ang usa ka tawo natawo o nagdako sa sentral nga latitude sa nasud. Kini adunay usa ka dako nga komplikado nga mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga walay hunong nga operasyon sa mga organo sa pagsanay ug sa pagpugong sa mga abnormalidad sa chromosomal sa mga selula sa kagaw. Ang maximum nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang mga kernels sa 8 nuts.
Epekto sa potency sa mga nuts sa kombinasyon uban sa sour cream
Ang mga nuts nga puno sa homemade sour cream adunay maayo nga epekto sa potency sa mga lalaki. Kini nga produkto sa dairy nagpadali sa pagsuyup sa mga sustansya, mao nga ang pagtaas sa libido ug sperm motility namatikdan pagkahuman sa 3-5 ka beses nga pagkonsumo sa ingon nga sagol. Ang kombinasyon sa mga protina sa hayop ug utanon nga adunay mga tambok makapadasig sa metabolismo, nga nagpauswag sa paglihok sa utok, digestive ug cardiovascular system.
Mga resipe aron mapalambo ang potency sa mga lalaki
Ang seksyon naglakip sa yano ug himsog nga mga resipe nga adunay usa ka lista sa mga sangkap nga makatabang sa pagdugang sa potency sa mga lalaki. Ang lista sa mga nuts nga gigamit mahimong mausab sumala sa imong gusto - kini magpreserbar sa epekto sa mga produkto ug mag-diversify sa pagkaon. Girekomenda sa mga Nutritionist ang pag-master sa bag-ong mga resipe nga mas kanunay - aron ang himsog nga mga pinggan dili "pump".
Ang mga nuts mahimo nga gnaw nga ingon niana, apan kini dali nga makalaay
Mix-assortment "Gahum sa lalaki"
Ang labing mapuslanon nga mga nuts alang sa mga lalaki mao ang ilang sagol. Aron mapalambo ang epekto sa potency, girekomenda nga isagol kini sa mga uga nga prutas, dugos ug lemon juice. Ang tanan nga mga sangkap gikuha sa parehas nga kantidad, dili molapas sa 50 g.
Mga sangkap:
- nuts: cashews, pistachios, walnuts,
- uga nga prutas: pasas, uga nga igos,
- pulp ug juice sa 1 lemon
- likido nga dugos.
Ang mga sangkap gipasa pinaagi sa usa ka gilingan sa karne, gisagol, gitipigan sa usa ka hugot nga sirado nga sudlanan sa ilawom sa freezer sa refrigerator. Kaon og 2 ka dessert nga kutsara sa sagol kada adlaw.
Cedar tincture
Ang tincture alang sa potency gikan sa mga pine nuts gitipigan sa dugay nga panahon, kini dali nga maandam. Apan girekomenda sa mga doktor nga ang usa ka lalaki mohunong sa paggamit niini 2-3 ka bulan sa wala pa ang panahon sa pagplano alang sa pagpanamkon sa usa ka bata.
Mga sangkap:
- 100 g uga nga pine nuts,
- 1500 ml nga lugas nga vodka o kalidad nga moonshine.
Ang mga sangkap gibutang sa usa ka botelya o garapon, hugot nga gisilyohan ug gipuga sulod sa 30 ka adlaw sa usa ka mangitngit nga dapit sa temperatura nga dili molapas sa + 30º C. Pag-uyog sa mga sulod kada adlaw. Pagkahuman sa usa ka bulan, ang likido gisala. Tincture ilimnon 50 g kaduha sa usa ka semana o tulo ka beses sa usa ka adlaw 1 tbsp. l. lasaw sa 20 ml sa tubig ug ut-ut sa binaba.
Nut ug prutas nga dessert
Aron sa pagpalambo sa potency, kaluhaan ka gramo sa cashews ug pine nuts idugang sa usa ka fruit salad resipe (peaches, saging, strawberry) ug tinimplahan sa yogurt o whipped sour cream uban sa dugos.
Ang mga nuts mahimo usab nga idugang sa mga salad sa karne.
Nut ug sour cream cocktail
Ang resipe naggamit sa iyang pagkabuotan sa labing kaayo nga mga mani aron madugangan ang potency sa imong gusto. Ang cocktail gikaon dayon pagkahuman sa pag-andam.
Mga sangkap:
- 250 ml nga sour cream
- 2 ka yolks sa manok nga gibunalan sa mga utanon,
- 15 g maayong pagkadugmok nga mga nuts,
- asin sa pagtilaw.
Ang mga sangkap gihiusa ug gibunalan sa usa ka blender hangtod nga hapsay. Ang mga nuts nga adunay sour cream makabenepisyo sa usa ka lalaki kung sila mokaon 2-3 ka oras sa wala pa ang giplano nga pakighilawas.
resipe sa nutmeg
Ingon sa naandan nga pagkuha sa nutmeg alang sa potency: 0. 5 g nga spice powder gibubo sa 2 ka litro nga tubig nga nagabukal, gipugos sa 60 minuto, gisala. Ang likido gibahin sa daghang mga bahin.
Giunsa paggamit: pag-inom sa una nga baso sa gabii 30 minuto sa wala pa ang giplano nga pakighilawas. Ang kulbahinam nga aksyon molungtad labing menos 3 ka oras. Uban sa impotence, kuhaa ang 150-200 ml nga pagpuga kada adlaw hangtod makita ang epekto.
Pagsagol sa nut-honey
Ang dugos maoy laing produkto nga mapuslanon alang sa potency ug kalidad sa sperm. Mahimo kini gamiton sa 2 tbsp. l. adlaw-adlaw, apan mas maayo nga mag-andam og nut mix.
Mga sangkap:
- tulo ka baso nga uga nga nahugno nga walnut kernels ug 100 g nga mani,
- 300 ml nga madulom nga likido nga dugos (chestnut, bakwit ug uban pa).
Ang mga sangkap hingpit nga gisagol ug gibalhin sa usa ka garapon. Kada adlaw kinahanglan ka mokaon hangtod sa 2 tbsp. cuchara sa sagol.
Kini nga tam-is maayo sa unsweetened nga tsa.
Contraindications
Bisan unsa nga mapuslanon nga mga nuts alang sa potency sa mga lalaki, kini gidili nga gamiton kung sila alerdyik niini. Dili usab gitugotan ang pagsagol niini sa dugos o uban pang mga produkto kung ang usa ka tawo adunay indibidwal nga dili pagtugot sa mga klase sa pagkaon nga gipakita sa resipe.
Uban pang mga contraindications ug mga pagdili:
- gidili ang paggamit sa mga immature nuts o adunay agup-op, dili natural nga baho, kolor,
- dili ka makakaon niini labaw pa sa adlaw-adlaw nga allowance, tungod kay kini usab adunay makadaot nga mga butang,
- nga adunay kalagmitan nga sobra sa timbang, dili girekomenda nga mokaon kanunay sa mga pine nuts,
- ang mga tawo nga adunay taas nga rate sa kasingkasing kinahanglan nga makunhuran ang ilang pag-inom sa mga almendras,
- sa grabe nga diabetes o sakit sa atay, ang mga hazelnuts kontraindikado.
Importante! Ang paggamit sa mga mani nga sobra sa adlaw-adlaw nga dosis hinungdan sa mga alerdyi, nagdugang sa gibug-aton sa lawas, ug nakadaot sa pag-obra sa digestive system. Gipamenos niini ang kalig-on sa potency ug ang kalidad sa seminal fluid.
Bisan unsa nga mga nuts ang gipili alang sa pagkaon sa mga lalaki, silang tanan mapuslanon alang sa potency. Kini nga mga produkto magamit sa tibuok tuig ug magpabilin ang ilang mga kabtangan sa dugay nga panahon. Ang mga nuts makatabang nga mas paspas kung kini gisagol ug gisagol sa dugos ug / o sour cream.