Taas nga kataas nga pagkaon mao ang dalan padulong sa kasingkasing sa matag tawo. Ang hustisya sa kini nga hugpong sa mga pulong makapamatuod nga dili lamang usa ka nutrisyonista, apan usab usa ka sexopathologist. Pagkaon, gipili sa mga kinahanglanon nga kombinasyon, tugoti dili lamang sa pag-lain-i sa pagkuha sa lamesa sa pamilya. Ang pila sa ila nagpalambo sa kaarang sa usa ka tawo ug gigamit aron madugangan ang sulud sa testosterone sa iyang dugo.
Ang mga produkto nga nagdugang sa kaarang sa mga lalaki nailhan sa dugay nga panahon, mao nga mahimo nimong mahinumduman ang karaang syensya sa pagluto sa mga pinggan sa gugma.
Bahin sa unsa nga mga produkto ang pagdugang sa kaarang, ug kita makigsulti. Bisan pa, gusto nako dili lamang ilista kini, apan aron matabangan nga mahibal-an kung ngano nga kini nagakahitabo. Aron ang kahibalo sa pipila nga mga lagda nagtugot kanato nga makalayo sa pagsag-ulo sa dili kinahanglan nga mga detalye.
Ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas
Aduna bay usa ka pagkaon alang sa mga lalaki? Ang mga produkto nga nagpataas sa kaarang sa mga lalaki makaimpluwensya sa lainlaing mga organo ug sistema, nga wala'y imposible nga sex. Unsa nga mga sistema ang atong gihisgutan?
Sistema sa dugo
Ang seksuwal nga sulud sa kahimtang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo labing sensitibo. Ang pagtipon sa mga plake sa mga dingding sa mga ugat sa dugo alang sa atherosclerosis, ang pagpit-os nga mga pagbag-o sa hypertension ug hypertensions, mga problema sa hypertension naghimo sa daghang mga problema alang sa mga lalaki sa panahon sa kasuod. Busa, ang usa ka pagkaon nga nakaamot sa kahimsog sa lalaki nga cardiovascular system nagpasiugda usab sa dugang nga kahanas. Ang labing kaayo nga pagkaon ug labing kaayo nga mga produkto alang niini ang mga isda ug seafood, pula ug berde nga tsaa, tonic nga adunay pink.
Sistema sa endocrine
Sama sa nahibal-an nimo, ang pagkaon nagtugot kanamo sa pag-normalize sa lebel sa mga lalaki nga hormone sa lawas sa usa ka lalaki. Busa, ang mga produkto nga nagpataas sa kaarang mahimong adunay usa ka sangkap nga gikinahanglan alang sa paghimo sa testosterone. Pananglitan, usa ka pagkaon nga naglakip sa celery mao ang spinach.
Sistema sa Nerbiyos
Dugang sa husto nga pagkaon, hinungdanon usab nga normal ang pag-normalize sa bakasyon.
Kakapoy, stress, kompetisyon sa trabaho, mga kahadlok sa mga bata ug uban pang mga panggawas nga mga hinungdan nagpakunhod sa sekswal nga kalihokan sa usa ka lalaki. Apan adunay mga produkto nga nagdugang kahanas, pagkaon nga naglihok sa sistema sa nerbiyos, makapahupay o makapahinam. Naglakip kini sa mga panakot, humot nga lana, panakot, almend nuts, tsa nga adunay luya o cardamom.
Sistema sa digestive
Ang pag-awas, sakit nga sakit sa tiyan ug tinai kanunay nga molihok nga negatibo sa kaarang. Taas -Qualitidad nga pagkaon labi ka hinungdanon kaysa makapadasig ug madagayaon. Usa ka igo nga kantidad sa fiber sa pagkaon, berde nga tsaa aron mapadayon ang atay, nuts ug dugos aron madugangan ang kaarang sa pagtaas sa kahimsog.
Pagkaon, nga adunay daghang mga antioxidants, positibo usab nga nakaapekto sa gahum sa lalaki. Tungod kini sa komprehensibo nga paborableng epekto sa lawas, pagbabag sa pagkatigulang niini. Ang kalabasa nga juice, karot, dugos, berde nga tsaa, prutas, nuts nga adunay daghang mga bitamina mga produkto usab aron madugangan ang kaarang.
Tukma nga Nutrisyon
Kadaghanan sa mga eksperto nagrekomenda sa mga tawo nga dugos aron madugangan ang kahanas. Tinuod, kinahanglan kong isulti nga kadtong wala'y allergy sa kini nga produkto mahimong sa gikinahanglan nga gidaghanon. Ang mga mapuslanon nga kabtangan niini nahibal-an sa dugay nga panahon, ug usa ka matam-is nga pinggan nga adunay mga nuts, ang herbal tea nga adunay dugos nga mga bantog nga mga aphrodisiacs.
Ang ikaduha nga sangkap sa kini nga sagol nga gidisenyo aron madugangan ang gahum sa lalaki mga mani ug mga liso. Ang pagkaon alang sa usa ka lalaki kinahanglan maglangkob sa labing mapuslanon sa kanila - mga walnuts, hazelnuts, peanuts (earthen nuts), mga almendiko, kalabasa, mga kalabasa (sunflower nga mga liso (girekomenda nga mokaon sa spro-up). Usa ka sagol nga walnut-honey kinahanglan kan-on 2-3 ka oras sa wala pa matulog. Maayo nga idugang ang usa ka gamay nga prunes niini.
Ang mga prutes ug mga petsa mga bunga nga labi ka mapuslanon alang sa pagdugang sa kalingkoy sa lalaki nga nag-regulate sa lebel sa testosterone. Aron kini mahitabo, ang natural nga mga utanon ug prutas (sa partikular nga mga turnips, karot, watermelon) nga nagpalambo sa mga peristalsis ug adunay mga bitamina nga kinahanglan nga mag-uswag sa lalaki nga lalaki, kinahanglan ka mokaon adlaw-adlaw. Aron mahuptan ang kahimsog ug kusog sa dugay nga panahon, maglakip sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon:
- mango;
- saging;
- abukado;
- berde, pula o herbal tea;
- Itom nga tsa nga adunay cardamom.
Ang kadagatan ug mga gulay labi ka maayo nga gipahiuli sa gahum sa lalaki, apan ang pagkaon kinahanglan nga adunahan sa ubang mga produkto.
Ang mga Greens, sibuyas ug ahos mapuslanon usab alang sa pagpaayo sa kahanas. Mahimo silang mosangput sa pagtaas sa lebel sa testosterone, mapaayo ang kahimtang sa mga ugat sa dugo. Ang pagkaon nga adunay daghang kantidad nga ahos, sibuyas, perehil, spinach o celery usa ka maayo kaayo nga himan aron mapaayo ang kahimsog sa lalaki nga lawas ug pagdugang sa pagtindog. Ang espesyal nga bawang nga tincture, nga gikuha matag adlaw nga adunay gatas o kefir, ingon man usa ka salad nga adunay mga itlog ug sibuyas nga mga popular nga produkto nga nagpalambo sa lebel sa testosterone.
Ang karne, isda ug mga itlog usab mga produkto nga nagdugang kahanas. Ang taas nga sulud nga protina sa kanila gipukaw ang paghimo sa sperm, ug ang kolesterol nga nahilambigit sa regulasyon sa lebel sa testosterone. Tinuod, dili nimo kinahanglan nga ablihan ang mga itlog sa manok - girekomenda nga mokaon dili labi pa sa 3-4 ka piraso matag semana. Ang mga itlog sa pugo kinahanglan nga mokaon matag adlaw sa kantidad sa duha ka piraso.
Ang labing mapuslanon nga klase sa mga isda nga girekomenda nga kanunay nga nag-usik sa mga lalaki mao ang mackerel ug flounder. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang pagkaon sa dagat labing mapuslanon sa linuto nga porma.
Lakip sa mga mapuslanon nga produkto nga mahimong madugangan ang LIBIDO usab:
- cottage keso;
- Brynza;
- puti nga keso;
- sour cream;
- yogurt.
Aron madugangan ang lami, girekomenda sila nga mokaon uban ang dill, cilantro, cable o fennel, nga makapadasig sa paghimo sa testosterone. Ang pagkaon sa keso wala maglakip sa mga lisud nga keso, kini nga gipuno sa berde nga tsaa.
Bulag nga mga pagkaon
Aron mahimo ang labing tukma ug himsog nga pagkaon, labing maayo nga mangayo tabang sa usa ka nutritionalista.
Nahingangi nga daghan sa mga nakalista nga mga produkto nga nakaapekto sa pagtaas sa kalingkoy, ingon man usab mga nuts, prutas ug mga panakot nga dugay na gigamit sa habagatang mga nasud. Ug nabantog sila sa tinuod nga mga lalaki, ingon man usab mga taas nga-. Sa kini nga mga nasud adunay usa ka kultura sa pagkaon: Ang pagkaon sa ilang mga lumulupyo naglangkob sa mga light nga produkto nga wala magtugot sa mga tawo nga makakuha og sobra nga gibug-aton, ug gisuportahan usab ang kinahanglan nga lebel sa testosterone sa ilang lawas.
Adunay usa ka batasan kanunay ug usa ka gamay nga mapuslanon sa bisan unsang kaso. The Mediterranean diet of various cheeses, olives, fruits and boiled vegetables, as well as an exquisite oriental diet, replete with spices, green tea with ginger, nuts and honey as sweet dishes ... Such food is a great way to maintain male health, increase an erection and ensure increased potency.