Matag adlaw nagkaon kami daghang mga lainlaing pagkaon, apan dili kanunay namon gihunahuna kung giunsa kini makaapekto sa among lawas ug sa tagsatagsa nga mga sistema. Sa amon kaso, namat-od kami nga isahan ang sistema sa pagsanay.
Pagkahuman, adunay mga produkto nga adunay kusug kaayo nga epekto sa sekswal nga epekto, apan ang uban adunay hingpit nga kaatbang nga epekto. Siyempre, una sa tanan, kinahanglan mahibal-an sa usa ka babaye ang tanan bahin sa kusog sa babaye, apan sa among pagrepaso nga "Mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki" makit-an namon ang kana nga mga produkto, salamat nga madugangan ang kusog sa lalaki.
Unsang mga pagkaon ang nagdugang sa kusog?
Sumala sa pipila ka mga report, ang pagpadala sa mga impulses sa nerbiyos, dungan sa pagpukaw sa sekswal, mahimong madugangan sa tabang sa nutrisyon, nga adunay sulud nga mga bitamina sama sa "A", "B" ug bitamina "E".
Ingon usab, alang sa maayo nga pagpatindog, ang mga mosunud nga produkto mahimo mailhan nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki: mga produkto nga gatas, pananglitan, kefir, keso sa kubo, yogurt, sour cream, ug uban pa.
Usa ka dako nga pagtaas sa kusog ang namatikdan sa mga kalalakin-an nga kanunay nag-upod sa mga sibuyas ug ahos sa ilang pagdiyeta, angay usab hinumdoman nga sa ilang regular nga paggamit sa usa ka bulan, posible nga limpyohan ang tanan nga mga sudlanan, dungan nga pagdugang sa pag-agos sa dugo sa lawas ug sa katapusan sa pagpalambo sa potency sa mga lalaki.
Pagtagad! Ang pipila nga mga tam-is mahimong mahilakip sa lista sa mga nonsumo nga pagkaon. Pananglitan, aron madugangan ang kusog sa mga kalalakin-an, dugos, mani, nut, binhi ug prun nga gigamit daghang tuig.
Kini kinahanglan nga nakita nga dili ka maghulat alang sa usa ka instant nga epekto, mahimo ka mobati maayo nga mga resulta lamang pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, kanunay nga gikuha kini nga mga produkto. Gusto nakong isulti ang pipila ka mga pulong bahin sa mga produkto sama sa karne ug isda, nga mao ang panguna nga mga produkto alang sa pagdugang sa kusog.
Unsang mga pinggan ang maayo sa mga lalaki?
Sa karon nga pagpukaw sa bisan unsang proseso sa pag-ayo, dili ra ang nutrisyon ang hinungdanon, apan ang mga pamaagi usab sa pag-andam niini. Apan dinhi kinahanglan nimo hinumdoman nga ang sulud nga tambok makapaminus sa tanan nimo nga mga paningkamot ngadto sa zero, busa, labing maayo nga ihatag ang imong gusto sa gilaga o gilat-an nga mga lami nga pagkaon, ug dungan nga magdumili sa mga pritong pagkaon.
Kini usab nga bili sa pagdugang nga ang mga produkto nga karne aron madugangan ang kusog sa mga lalaki mahimo nga magkalainlain. Ang tiyan sa usa ka camel, nga sa parehas nga oras usa ka exotic nga pinggan, adunay kaayo nga kaayohan nga epekto sa kusog sa lalaki.
Kung gusto nimo ang karne sa isda, labing maayo nga gamiton ang mackerel o flounder.
Bahin niini, ang seafood, pananglitan, parehas nga tahong o hipon, napamatud-an nga maayo ang kaugalingon.
Mahimo usab nimo mapahalipay ang usa ka lalaki nga adunay mga kanser, ug usa ka balud sa gugma ang siguradong tabunan ka.
Ang mga pinggan sa utanon adunay usab maayong epekto. Kauban niini ang mga turnip, lainlaing mga uhong, pipila nga mga additives sa mga pinggan gikan sa mga sibuyas o mga carrot mahimong dali nga pukawon ang usa ka wala’y tulog nga hilig sa usa ka lalaki.
Mga utanon nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki
Aron madugangan ang kusog, mahimo nimo gamiton ang parsley ug dill.
Bisan ang usa ka cut dandelion mahimo nga ma-classified ingon usa ka makapaayo nga produkto alang sa mga lalaki, mahimo kini usa ka maayong stimulant alang sa pagpakita sa lawom nga gugma. Kung gusto nimong gamiton ang dandelion, gitambagan ka namon nga dili kolektahon ang mga tanum nga nagtubo sa mga kondisyon sa kasyudaran, ug ikaw mismo hingpit nga nakasabut ngano.
Mga produkto nga nagpaminus sa kusog sa mga lalaki
Tungod kay ang hilisgutan bahin sa mga produkto nga makadugang kusog sa pagkalalaki, busa, kinahanglan adunay mga makapahuyang niini. Ug ang ingon nga mga produkto anaa karon.
Kasagaran kini mga ilimnon: kape o cola. Siyempre, kini nga epekto sa lawas temporaryo, bisan kung kanunay gigamit, ang karga sa kasingkasing nagdugang nga hinungdan, nga nagpasabut nga ang peligro nga maatake sa atake sa kasingkasing makadaghan.
Ingon usab, dugang sa kini nga mga produkto, dili tambag alang sa mga lalaki nga mokaon sa pasta ug patatas. Ang bisan unsang pagkaon nga daghang kaadunahan sa mga carbohydrates naghimo usa ka labing kadali nga pagkabusog, apan dili kini molihok sa labing kaayo nga paagi sa kusog.
Hinungdanon!
Ang baking, maingon usab ang humok nga puting tinapay, dili usab makaapekto sa negatibo, ug alang sa tinapay nga bran, kini, sa sukwahi, maayo.
Mao nga ikaw "savvy" sa pangutana sa mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki. Gamita kini nga kahibalo sa kaayohan sa imong hinigugma.
Mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki
Ang kanunay nga tensiyon, dili maayo nga ecology, usa ka gisi nga iskedyul sa trabaho - kining tanan negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa mga moderno nga kalalakin-an, ug sa ilang kusog.
Pinauyon sa estadistika, hapit un tersiya sa mga kalalakin-an, ug kini usa ka daghan kaayo, nabalaka bahin sa kini nga problema. Apan gusto sa mga babaye ang ilang mga ginoo nga kanunay puno sa kusog aron madugangan ang tin-aw nga mga emosyon sa ilang kinabuhi. Bisan pa, dili nimo kini mahimo gikan sa bisan kinsa nga adunay problema sa kusog. Unsa man ang mga pagkaon nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki?
Usa sa labing kadali nga paagi alang sa mga babaye nga gusto motabang sa ilang lalaki mao ang pagbag-o sa iyang diyeta ug pagdugang mga produkto nga nagdugang sa kusog sa lalaki.
Bisan pa, una nga kinahanglan nimo nga makit-an ang labing angay nga pagkaon alang niini. Busa unsa man nga lahi sa pagkaon ang makapadako sa kusog sa lalaki ug makapabati kanimo nga labi ka maayo, madugangan ang libido, ingon man kung diin ang natural nga mga aphrodisiac nga pagkaon nga tinuud nga nagpalambo sa kusog?
Daghang mga tawo ang nahibal-an nga sa pinakasimple nga mga produkto, ang mga buntog ug itlog sa manok adunay positibo nga epekto sa kusog. Mao nga kinahanglan nimo nga ipadayon ang kini sa imong pagdiyeta. Ang pinakasimple nga pinggan mao ang gisuksuk nga mga itlog, dali ra kaayo sila maandam, busa paningkamuti nga isugod ang imong buntag uban kanila.
Hinumdomi nga kung magdugang ka mga sibuyas sa gisuksuk nga mga itlog, kung ingon niana ang kusog mahimo’g modaghan pa, tungod kay ang mga sibuyas usa ka natural nga kadasig ug aphrodisiac. Ang uban pang gipaayo nga kusog mao ang karne. Kinahanglan nga iupod kini sa matag tawo sa pagdiyeta, bisan pa, ang pamaagi sa pagkaon sa mga pinggan sa karne kinahanglan planohon.
Ang mga pagkaon sa dagat ug isda adunay positibo usab nga epekto sa kalihokan nga sekswal sa labi ka kusug nga sekso. Pananglitan, ang sabaw sa crayfish, linuto nga seafood maayo kaayo nga mga pinggan aron mapaayo ang kusog.
Labing maayo nga gihimo ang sarsa nga mga sibuyas, tinimplahan og parsley, lemon juice ug kamatis. Ang mga talaba ug caviar gikonsiderar nga maayo kaayo nga aphrodisiacs. Kinahanglan nga matikdan nga maayo nga madugangan ang mga isda o karne nga adunay mga utanon. Karon nahibal-an nimo kung unsang mga pagkaon ang nagdugang sa kusog.
Mga resipe sa katawhan gikan sa tibuuk kalibutan
Dili kini sobra nga gamiton ang mga katutubong resipe nga nakolekta gikan sa tibuuk kalibutan. Ang mga resipe nag-uban mga aphrodisiacs - mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki.
Sa Italya, ang lana sa oliba ug ahos dugay na nga giisip nga labing kaayo nga pagkaon alang sa pagpaayo sa kusog sa lalaki, tungod kay gigamit kini sa daghang mga pinggan sa linuto sa peninsula. Ingon kadugangan, gipili sa mga Italyano ang mga linuto nga kamatis ingon usa ka pamaagi aron mapaayo ang kusog. Nahibal-an sa tanan nga ang mga lalaki gikan sa Italya malig-on kaayo, tungod kay ang mga produkto nga aprodisyak sama sa mga nut ug mga binhi kanunay nga naa sa ilang pagdiyeta, maayo ang epekto sa potensyal, tungod kay adunay kini bitamina E.
Ang lutuon sa India daghan usab sa mga pagkaon nga nagdugang sa kusog. Lakip sa mga niini ang mga linga nga binhi nga adunay dugos. Maayo usab ang dugos sa mga walnuts. Sa Siberia, aron madugangan ang kusog sa lalaki, gigamit ang pagkaon sa mga pine nut. Apan dili lamang sila gikaon, apan usab nag-inum sa tubig, nga gisudlan sa nahugno nga mga pine pine.
Tambag!
Unsang mga produkto ang nagdugang sa kusog sa mga lalaki, igbatbat namon sa ubus. Ang asparagus, cilantro, celery, parsley kinahanglan idugang sa pagkaon - kini natural nga aphrodisiacs. Bisan pa, ang matag nasud adunay kaugalingon.
Sa India, kini coriander, nga gidugang sa minasa sa paghimo sa kadaghanan nga mga pinggan. Sa Central Asia, ang mga pistachios gikonsiderar nga usa ka enhancer of potency sa mga lalaki, sa Transcaucasia - mga produkto nga hinimo gikan sa sour milk. Ang mga taga-Timog adunay igos, nga dili lamang adunay maayong epekto sa kusog, apan mapaayo usab ang pagpaandar sa atay, kidney ug kasingkasing. Sa sidlangan, nag-inom sila tsaa nga adunay luya ug sibuyas alang niini.
Husto nga nutrisyon
Sama sa imong nahibal-an, adunay daghang mga produkto nga makatabang sa usa ka tawo nga mapadayon ug madugangan ang kusog. Bisan pa, dugang sa indibidwal nga mga produkto, ang husto nga nutrisyon hinungdanon usab alang sa kusog sa lalaki. Usa ka sayup ang pagtuo nga ang ingon nga tambag magamit ra sa mga lalaki nga adunay respetado nga edad. Dili kini mao, tungod kay ang husto nga mga produkto sa bisan unsang edad mahimong adunay positibo nga epekto sa kusog.
Lakip sa mga indibidwal nga produkto nga adunay positibo nga epekto sa kusog, adunay pula ug itom nga caviar - adunay sulud kini nga protina. Ang pagkaon sa mga 20 gramo nga caviar matag bulan makatabang kanimo nga madugangan ang kusog.
Sa daghang mga nasud, ang mga lalaki nagkaon og saging aron labi ka kusgan sa higdaanan. Ug dili kini kawang, tungod kay ang saging adunay daghang mga bitamina nga makaapekto sa pagdugang sa kusog. Gisugyot nga ut-uton ang usa ka saging sa usa ka adlaw, sa kini nga kaso, ang kusog sa lalaki kanunay nga normal.
Alang sa husto nga nutrisyon, nga makadugang sa kusog, lainlaing mga panimpla dili mahimong sobra - tarragon, thyme, cumin, anise. Ang mga pinggan nga adunay ingon nga mga panakot adunay usa ka labi ka hayag nga halang nga pagtilaw. Hinungdanon usab nga biyaan ang lugar sa pagdiyeta alang sa tanan nga lahi sa mga produkto nga dairy - kefir, sour cream, yogurt, cottage cheese ug daghan pa.
Unsa man ang mahimo nimong balibaran?
Gikinahanglan nga maminusan ang paggamit sa mga ilimnon nga adunay daghang sulud sa caffeine, enerhiya nga mga ilimnon, kining tanan gihimo lamang sa ilusyon sa pagdugang sa kusog sa lalaki. Makadaot kaayo sila dili ra alang sa lawas sa lalaki, apan sa katibuk-an. Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga produkto nga caffeine nagdugang ang karga sa kasingkasing ug negatibo nga makaapekto sa trabaho sa mga ugat sa dugo, nga sa katapusan mosangput sa thrombosis o atake sa kasingkasing.
Ang pasta ug patatas wala’y pulos alang sa gahum sa lalaki. Apan ang mga produkto sa panaderya kinahanglan nga hinimo gikan sa harina nga harina nga rye, nga adunay daghang mga bitamina B. Ang mga produkto sama sa sausage, sausage, wieners makadaot sa kusog sa lalaki. Hinuon, niini, kinahanglan nimo dugangan ang nikotina ug alkohol.
Ang usa ka kasagarang sayup nga pagsabut nga ang alkohol nagdugang sa kusog modala ngadto sa pagkulang sa mga lalaki nga sa usa ka batan-on nga edad. Ang alkohol molihok ingon usa ka stimulant lamang sa inisyal nga yugto sa konsumo. Kung giabuso ang alkohol, ang mga problema nga adunay kusog dili malikayan! Mahimo kini magdala sa sekswal nga pagkadili maayo ug pagkunhod sa pangandoy. Ang alkohol kinahanglan nga kasarangan.
Ang husto nga himsog nga pagkaon, paglakaw sa lab-as nga hangin, pagdula sa mga dula nga mahangturon nga mga kauban nga kanunay makatabang aron mapadayon ang kusog sa lalaki. Sunda ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug kanunay nga mogawas sa kinaiyahan, mokaon og tama ug himsog!
Mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki
Mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki
Lisud nga ipadayon ang kahimsog, ug labi na ang kusog sa lalaki. Dili maayo nga ecology, kanunay nga tensiyon, usa ka dali nga pamaagi sa kinabuhi diin ang usa ka normal nga pagkaon ug normal nga pagkatulog nga dili mohaum mao ang mga bato sa pamag-ang, nga nagbukas sa dalan ngadto sa mahuyang nga kusog. Ug kung dili ka makahimo bisan unsa sa ecology, karon usab kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong diyeta, dili lang kini ipreserba, apan mapaayo usab kini.
Husto kana, adunay mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki. Apan dili kini ang sinugdanan. Pagsugod sa pamahaw. Paghimo sa imong buntag aron mabatonan mo kini. Human sa tanan, daghang mga kalalakin-an ang nagsugod sa adlaw sa kape ug limitado sila sa pagdugang usa ka sigarilyo. Nahibal-an nimo, ang pagsigarilyo adunay dili maayo nga epekto sa potency, kung magpadayon ba ang panigarilyo ang imong gipili.
Apan ang pagkaon kinahanglan usbon. Ang pamahaw mao ang imong pagpaayo nga mga baterya. Makatabang kini nga masugakod ang pagtaas ug pag-us-os sa adlaw nga nagtrabaho ug dili mogawas sa gabii. Ang paniudto dili hinungdan nga laktawan. mao nang gihatag ang break sa paniudto. Sa kinatibuk-an, ang batasan sa pagkaon kausa sa gabii adunay daghang mga epekto sa porma sa usa ka masakiton nga tiyan, libra nga gibutang sa hawak, ug uban pa, aron magpadayon nga giabusohan.
Pagtagad!
Wala’y oras alang sa usa ka hingpit nga pagkaon sa usa ka cafe o sa balay - pagdala mga himsog nga himsog nga kusog, ug labi ka maayo nga mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki. Adunay mahimo nga mga nut, binhi (gipanitan, natural), mansanas, uga nga mga aprikot, igos.
Kung moadto ka sa grocery store, hinumdomi ang bahin sa mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki, ayaw pagkuha chips, frozen nga pizza, mayonesa, mga pagkaon nga hinamhinam, dumpling, dali nga pansit o patatas, nuggets.
Kung gusto nimo kuhaon ang karne - pagkuha kalan-on. Ang sausage ug mga sausage dili karne, apan ang matahum nga putos dili makabenipisyo sa imong kusog. Ang kalidad sa sulud hinungdanon, ug labi ka maayo - pagdugang sa kusog. Pagtinguha, pagbag-o ang imong diyeta ug ganahan ka niini.
Kinahanglan adunay daghan nga protina sa imong menu. Ang protina maghatag usa ka pundasyon, usa ka pundasyon nga dili malaglag. Kini ang mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki.
Sunod, gikuha namon ang mga bitamina. Bisan unsang daghan pa nga mga bitamina, labi na ang A, B5, B6, C, D, E, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kusog, dugangan kini. Siyempre, gipasabut nako ang mga pagkaon nga daghan sa kini nga mga bitamina, dili mga tabletas. Mahitungod sa mga pildoras sa laing higayon.
Ingon usab, adunay daghang mga lahi sa aphrodisiac sa imong bukag. Ang mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki, nagdugang pagpukaw ug pangandoy. Sila, lakip sa ubang mga butang, adunay sulud nga daghang mga sangkap nga magamit alang sa kusog.
Potensyal nga pagpaayo sa mga produkto
Karon sa dugang nga detalye bahin sa mga produkto nga nagpalambo sa kusog. Adunay daghang mga protina sa lugar sa usa ka tinuud nga lalaki. Ang karne, isda, seafood, itlog mga produkto nga nagpalambo sa kusog. Sulayi nga lainlain ang imong diyeta uban kanila. Ang isda ug isda sa dagat usa ka maayong kapilian alang sa menu sa mga lalaki.
Adunay sila sulud nga zinc ug selenium, nga makapaayo sa kusog ug labi nga magamit alang sa tamud, mga fatty acid, makatabang sa pagdugang sa lebel sa testosterone. Ang yano nga gisuksok nga mga itlog makahimo sa imong kusog nga lalaki labi pa sa mga dumpling nga gipalit sa tindahan. Ang mga itlog, labi na ang mga itlog sa pugo, adunay daghang protina ug mga sangkap nga makapaayo sa kusog. Ayaw gusto nga karne o sundon ang usa ka pagkaon nga vegetarian, sulayi ang pagpayaman
pagkaon sa mga legum o mga produkto nga gatas. Dili tanan ang nag-agwanta og maayo sa gatas, apan ang mga fermented nga produkto sa gatas nga nagpalambo sa kalidad sa potency labi ka himsog alang sa imong kahimsog ug maayong pagpatindog.
Hinungdanon!
Sulayi nga mokaon usa ka baso nga sour cream ug mabati ang epekto. Ang Kefir, keso sa payag, ang gipabutang nga gatas nga giluto, curdled milk mas maayo alang sa kusog ug kahimsog kaysa dali nga pansit ug choux nga patatas. Gigamit kini gikan pa sa kanhing panahon ingon mga produkto nga makapaayo sa kusog.
Ang mga produkto nga nagpalambo sa kusog adunay upod nga tanan nga mga klase nga mga nut ug binhi. Adunay usab sila sulud nga mga lana sa utanon ug protina, bitamina ug mineral. Ang mga nut usa sa mga pagkaon nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, hinungdanon kini sa usa ka pagpatindog. Ilabi na nga maayo ang usa ka sagol nga nagpalambo sa kusog ug gilangkuban sa mga walnuts ug dugos, usa pa nga produkto nga hingpit nga nagpalambo sa kusog.
Ang mga pagkaon nga nakapaayo sa potensyal adunay mga sibuyas, ahos ug tanan nga lahi sa tanum. Idugang kini sa mga salad, sabaw, uban pang pinggan, kan-a kauban ang karne. Dili ka makakaplag daghang mga mapuslanon nga bitamina nga nagpalambo sa kusog, tungod kay adunay mga tanum, ahos ug mga sibuyas, tingali wala bisan diin.
Ang ahos adunay sulud nga parehas nga mapuslanon nga selenium, nga makapaayo sa kusog, ug ang mga sibuyas ug ahos makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug paghimo sa testosterone hormone sa lawas. Ang perehil, berde nga mga sibuyas, cilantro, spinach maayo alang sa imong kahimsog. Dagaya sila sa mga mineral, mga sangkap nga makapaayo sa kusog sa populasyon nga lalaki.
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa kusog
Unsa ang gipili nga pagkaon nga magamit alang sa kusog? Siyempre mga aprodisyak. Dili ra mapaayo ang sex drive, apan magtumong sa mga produkto nga magamit alang sa kusog. Ang mga talaba giisip nga usa sa labing kaayo nga aphrodisiacs.
Giingon nila nga Casanova gikaon sila adlaw-adlaw alang sa pamahaw. Siyempre, kini us aka butang sa lami, apan ang tahong ug uban pang mga kinhason usa ka pagkaon nga maayo alang sa kusog sa lalaki. Ang shellfish usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa zinc, maayo alang sa sperm ug maayong pagpatindog.
Unsang mga pagkaon ang mapuslanon pa alang sa kusog? Maayo kaayo nga mga utanon nga gamot, mahimo nimong madugangan kanunay ang imong pagkaon. Ang nag-una mao ang fuck, gitahud sa among mga katigulangan ug giisip kini nga labi kaayo nga magamit alang sa kusog nga lalaki. Maayo nga kaonon kini usa ka adlaw labing menos usa ka kutsarita. Dugang pa - celery, dili moubus sa kasagaran sa atong yutang natawhan. Ang tuber labi nga magamit niini.
Panit, galinga ug idugang sa mga sabaw, salad, ug uban pa Kini adunay maayo kaayo nga epekto sa paghimo sa testosterone ug adunay sulud nga daghang mga sangkap nga mapuslanon sa lawas ug kusog. Ang luya dili kaayo kasagaran, apan makit-an nimo kini sa mga tindahan. Ingon usa ka katapusang paagi, makontento sa uga nga pulbos, nga idugang kini sa pagkaon ug ilimnon. Ang luya nga tsaa nga adunay lemon mapuslanon kaayo, nagapasiga kini sa dugo ug mga pangandoy.
Ang pangutana kung unsang mga kalan-on ang maayo alang sa kusog dili matubag nga wala pagngalan sa mga himsog nga utanon. Mga turnip, radish, carrot, beet, parsnips. Kaunon sila sa bisan unsang paagi nga gusto nimo. Idugang sa mga sabaw nga adunay karne ug panahon sa sour cream - nakakuha ka usa ka pinggan nga maayo alang sa kusog.
Sa karaan nga mga panahon, nagtuo gihapon nga taliwala sa mga produkto nga mapuslanon alang sa kusog sa lalaki, ang mga uhong adunay usa sa mga punoan nga lugar. Sa lista kung unsang mga produkto ang mapuslanon alang sa kusog, dili nimo mahimo kung wala ang mga prutas ug uga nga prutas. Mga granada, sitrus, igos, uga nga mga aprikot. Kaon ra sila sama niana, idugang kini sa mga salad ug uban pa nga mga pinggan nga kanunay.
Daghang mga produkto nga mapuslanon alang sa kusog, ug mahimo nimo nga himsog, himsog ug madugangan ang imong lugar.
Ang labing kapuslan nga mga produkto alang sa kusog
Gihubit naton ang labi nga labing kapuslan nga mga produkto alang sa kusog. Atong hinumduman ug ipresentar kini ingon usa ka lista.
- Karne
- seafood (isda, labi na ang flounder, crab, crayfish, lobster, squid, ug uban pa)
- mga nut ug binhi (labi na ang mga liso sa kalabasa)
- dugos ug uban pang mga produkto sa beekeeping, labi na ang polen)
- mga utanon (parsley, cilantro, purslane, celery, lami, ug uban pa)
- sibuyas ug ahos
- mga itlog
- sour cream ug uban pang mga produkto nga gipaas nga gatas
- shellfish (talaba, tahong, scallops)
- gamot nga utanon (horseradish, luya, celery, turnip, ug uban pa)
Kini ang labing kapuslan nga mga produkto alang sa kusog. Nakita nimo ang lista nga nagtugot kanimo nga makahimo usa ka maayong trabaho ug pilion ang imong labing kaayo nga mga produkto alang sa kusog, sumala sa imong gusto ug badyet.
Dili usa ka dili maayo nga resipe alang sa usa ka sagol nga adunay kauban nga pipila nga labing mapuslanon nga mga produkto alang sa kusog. Kini adunay maayong epekto sa kasingkasing, sirkulasyon sa dugo ug kusog usab. Kinahanglan nimo nga kan-on kini 1 nga kutsara sa wala’y sulod nga tiyan tulo ka beses.
Tambag!
Alang sa pag-andam niini, kuhaon namon ang labing mapuslanon nga mga walnuts, uga nga mga apricot, igos - galingon ug pun-a ang labi ka labing kaayo nga likido nga dugos. Pagdugang sa imong pagbuot sa us aka butang nga labi ka kaayo nga magamit nga mga produkto alang sa kusog - mga liso, dinugmok nga lemon, ug uban pa.
Usa ka epektibo kaayo nga resipe alang sa usa ka sagol nga keso sa cottage, mga tanum, ang labing mapuslanon nga ahos, tinimplahan sa sour cream. Ang tanan nga mga produkto mapuslanon alang sa kusog, ug ang ilang mga sagol mahimong explosive lang. Ang ingon nga pagsagol sa labing kaayo nga magamit nga mga produkto mikaylap sa toast, gigamit ingon usa ka pagpuno.
Mga produkto nga nagdugang sa kusog
Ang iyang kahimsog, lakip ang kusog, nagsalig sa mga produkto nga giapil sa pagdiyeta sa usa ka lalaki. Kung mokaon sa fast food, mga semi-tapos nga produkto, fatty ug uban pang junk food, mahimo’g motumaw ang mga problema nga adunay "kusog sa pagkalalaki. "Sa kini nga kaso, girekomenda nga gamiton ang mga produkto nga nagdugang sa kusog. Ingon kadugangan, angay nga bag-ohon usab ang pagkaon sa kinatibuk-an, ingon man usab ang paglimita sa pag-inom sa alkohol.
Unsang mga pagkaon ang nagdugang sa kusog?
Aron masagubang ang problema nga mitumaw, maingon man mapadayon ang kahimsog, girekomenda nga iupod sa imong pagdiyeta
- Seafood. . . Adunay sila sulud nga daghang zinc ug selenium - mga mineral nga adunay kaayohan nga epekto sa sekswal nga kalihokan sa mga lalaki. Busa, girekomenda nga iupod sa imong diyeta nga isda, hipon, pusit, ubp. Dugang pa, ang mga tambok nga isda sa dagat adunay sulud nga mga omega-3 acid, nga aktibo nga naapil sa biosynthesis sa testosterone.
- Nuts. . . Ang kini nga mga produkto adunay sulud nga daghang mineral ug bitamina, ingon man arginine, usa ka amino acid nga adunay kaayohan nga epekto sa sirkulasyon sa dugo ug, tungod niini, sa sekswal nga kalihokan. Sa tambal nga folk, adunay usa ka resipe alang sa pagpaayo sa kusog. Alang niini, angay nga isagol ang tinadtad nga mga nut ug dugos.
- Mga utanon. . . Angay sa lista sa mga produkto nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki, giapil ang mga greens. Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang perehil maayo alang sa "kusog sa lalaki". Naglangkob kini sa apigenin, nga nagpugong sa paghimo sa mga babaye nga hormone, nga sa ingon gipugngan ang paghimo sa testosterone. Dugang pa, ang mga greens usa ka maayo kaayo nga paglikay sa prostatitis.
- Mga itlog. . . Ang kini nga produkto adunay sulud nga kolesterol, nga mao ang sukaranan sa mga hormone sa sekso.
- Ahos ug sibuyas- mga produkto sa pagkaon nga nagdugang sa kusog, ug naghatag usab kini sa lawas nga mga mapuslanon nga sangkap. Kini nga mga utanon makapaayo sa sirkulasyon sa dugo sa kinatawo, paghimo sa testosterone, nga sa baylo makatabang aron madugangan ang kusog. Dugang pa, ang mga sibuyas ug ahos maayo kaayo nga paglikay sa prostatitis.
- Karne. . . Bisan sa mga karaang panahon, ang mga produkto nga karne ang panguna nga makuhaan sa kahimsog sa lalaki. Kini katarungan, tungod kay gilakip niini ang mga protina ug amino acid.
Gilain, kinahanglan isulti bahin sa mga kaayohan alang sa kusog sa mga talaba ug tahong. Giingon usab ni Casanova nga utangan niya ang iyang gugma sa kini nga piho nga produkto, busa mokaon siya hangtod sa 50 ka buok alang sa pamahaw.
Ang mga oyster adunay sulud nga zinc ug talagsa nga mga amino acid nga nagpalihok sa paghimo og mga sex hormone. Ang mga tahong adunay parehas nga epekto. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga sa panahon sa pagtambal sa kainit, daghang mga mapuslanon nga mga sangkap ang nawala.
Unsa ang ubang mga pagkaon nga nagdugang sa kusog sa lalaki?
Aron mapaayo ang kahimsog sa kalalakin-an, girekomenda nga iupod ang celery ug luya sa imong pagdiyeta. Ang una adunay sulud nga androsterone, nga direkta nga responsable alang sa usa ka pagpatindog.
Ang mga gamot niini adunay sulud nga lainlaing mga mineral ug bitamina nga adunay kaayohan nga epekto sa kusog, ug maayo usab nga paglikay sa prostatitis. Lakip usab sa mga utanon nga kini angayan nga ipunting ang turnip, nga kinahanglan usab aron mapadayon ang "kahimsog sa kalalakin-an" sa hingpit nga kahimtang.
Adunay usa ka labing karaan nga resipe nga naggamit mga produkto nga nagdugang sa kusog sa tawo. Alang niini, kinahanglan nga galinga ang 100 g nga veal, sibuyas ug gagmay nga mga turnip ngadto sa gagmay nga mga cubes.
Ibutang ang tanan sa usa ka kawa, takpan sa tubig ug pabukala sa 20 minuto. Pagkahuman pagdugang asin, usa ka gamay nga parsley, dandelion, usa ka pinch nga pula nga sili ug dill didto. Kung mobukal ang tanan, kinahanglan nimo nga mapalong ang init ug ipilit ang tanan sa tunga sa oras. Andamon na ang pinggan.
Hinungdan nga kasayuran
Pagkahuman sa mga eksperimento, napamatud-an nga alang sa kusog kini kinahanglan nga adunay daghang kantidad nga mga bitamina E, A ug B. nga naa sa pagdiyeta. Alang sa kahimsog sa kalalakin-an, ang kantidad sa pagkaon nga gikaon hinungdanon usab kaayo. Tungod niini, ang sobra nga pagkaon nga dili maayo makaapekto sa kusog.